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青岛凯特生活电器有限公司 有了胃病,不要过度忌口,大胆吃饭
最近看到很多博主发了大量类似的笔记,大致意思就是告诉我们要少吃。 他们不知道的是,很多姐妹有胃病的姐妹吃得并不多,不仅如此,甚至还有饮食恐惧。 一到吃饭的时候,内心就高度紧张焦虑,体重也在日复一日的煎熬中不断下降。 如果你不是天天吃撑,一味少食青岛凯特生活电器有限公司,对养胃并无益处。你会发现很多人严格忌口,胃依然不好。 因为,少食不是关键,关键是要有与之对应的消化力。 . ❤️❤️不吃饭,拿什么养胃呢? 胃痛、胃胀这些胃不舒服的情况,主要是胃黏膜破损引起的。 纵使我们空腹,该胃痛的时候还是会胃痛。 我们吃些药物,是为了控制症状的,是给胃黏膜的修复创造条件的。 但是,药物是不能替代营养的。 纵使我们吃些补剂,这也只是提高养胃效率的、弥补饮食不足的。 因此,如果胃口打不开,我们是养不好胃的。 . ❤️❤️一吃饭就难受,咋办? 首先,克服吃饭的恐惧。我们胃不舒服,有可能是因为恐惧和焦虑造成的,而不是吃饭本身。 其次,避开已知会加重胃痛、嗳气、反酸的的食物,尽量少吃。这些食物可以自己去尝试、总结。 再者,找到可以兜底的方法。 比如,如果胃痛了,我就吃一些促消化的成分应急;如果吃多了,我就去散步半小时。姐妹们可以总结一些实用的小技巧备用,这点非常重要,可以大大减轻饮食焦虑。 最后,多种多样地去吃,尽快修复胃黏膜。 要知道,我们之所以胃不好,大部分都是饮食习惯和饮食结构不良造成的,而不是哪一顿饭的原因。 . 🏠🏠简单总结一下 只有吃好饭,才能养好胃。 我们要允许轻度的身体不适发生,只有接纳,才能放下。
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